যেকোনো শর্টকাট ডায়েটই অসাস্থ্যকর । ডায়েট শব্দটাই আমাদের মনে একটি বিরূপ প্রতিক্রিয়া সৃস্টি করে।তাই ডায়েট না বলে “সুষম” বা স্বাস্থ্যকর খাদ্যাতালিকা বললে ভালো হয় ।কারন ডায়েট করলে “এই খাবার খাওয়া যাবেনা ,ওই খাবার বাদ দিতে হবে” -এরকম ভাবলে এটি আমাদের উপর মানষিক চাপ(স্ট্রেস) সৃষ্টি করে ।এর ফলে স্ট্রেস হরমোন( কর্টিসল) আমাদের শরীরে রিলিস হতে পারে,যা … Continue reading অসাস্থ্যকর কিটো ডায়েট